Multifunční sál
Prostory a variabilita sálu umožňuje klientům široký výběr z tradičních nebo módních trendových forem aerobních cvičení v sálu s dostatečnou kapacitou a odvětráním.
Co Vám můžeme v multifunkčním sále nabídnout?
Rozpis cvičení 2012
Pondělí:
16.00 – 17.30 Dětský aerobik Leona tel. 723916692
17.45 – 18.45 JUMPING - rezervace 721734184
19.00 – 20.30 Kick box Aleš tel. 775290399
Úterý:
16.30 – 17.30 UZL Thai box 732 223 955
17.50 – 18.30 TRX Metabolic Blast Karolína tel. 731528882 začátečníci
18.40 – 19.40 ZUMBA PAVLA Jarolímová rezervace Fit & Sport tel.777235605
Středa: 15.00 – 16.00 Dětský aerobik Leona tel. 723916692
16.10 – 17.10 JUMPING - rezervace 721734184
17.15 – 17.55 TRX kruhový trenink Martin tel. 777235605
18.00 – 19.30 Kick box Aleš tel. 775290399
19.45 – 20.45 ZUMBA PAVLA Jarolímová rezervace Fit & Sport tel.777235605
Čtvrtek:
17.00 – 18.30 BUJINKAN - Marián 777246709
18.40 – 19.40 Orientální tance Soňa 723502538
19.50 – 20.50 Pilates Leona 723916692
Pátek: 15.30 – 16.50 Dětský aerobik Leona tel. 723916692
17.00 – 18.00 JUMPING - rezervace 721734184
18.00 – 19.30 Kick box Aleš tel. 775290399
Sobota: 10.00 – 11.00 JUMPING - rezervace 721734184
17.30 – 18.30 UZL Thai box 732 223 955
Neděle:
15.40 – 16.40 UZL kruhový trenink tel. 777235605
16.50 – 17.40 TRX kruhový trenink Martin tel. 777235605 17.45 – 18.45 JUMPING - rezervace 721734184
UZL- uzavřená lekce
Na aerobní lekce si vždy rezervujte osobně nebo telefonicky svoji účast na lekci přímo u instruktora/ky!
Zumba
Zumba je fitness hodina zahrnující zábavu, výbornou hudbu a skvělou atmosféru. Hlavním základem je latinsko-americká hudba doplněná dalšími styly. Využívá tance jako salsa, merengua, cumbia, reggaeton, samba, cha-cha, belly dance a jiné dynamické tance jako flamenco a hip-hop. Vychází z principu, že cvičení by mělo být zábavné a jednoduché.
Chytlavá muzika Vás nenechá dlouho v klidu a vrhne Vás přímo do víru tance!
Žádné choreografie, žádné nácviky, jen párty a Vy... Střídání rychlého a pomalého tempa způsobí spalování tuků, formování a posílení celé postavy. Na jedné lekci můžete spáli až 1100 kcal za hodinu (!!!) a přitom si to užíváte!!! Zumba ve Vás bude znít ještě chvíli a Vy s úsměvem na tváři odcházíte...
TRX
TRX - speciální cvičení pro každého
Pojďte dnes společně s námi vyzkoušet TRX, unikátní novinku vstupující na český trh.
Velmi jednoduchá pomůcka, která je složenapouze ze dvou pevných popruhů nastavitelné délky a madel pro ruce či nohy. Po celou dobucvičení na TRX je vždy cvičeno pouze s vlastní vahou těla a to ve všech třech rovinách pohybu, což je nejoptimálnější pro komplexní uplatnění pravidel funkčního tréninku. Intenzitu lze však také zvýšit změnou postoje cvičence oproti závěsnému bodu. Je neúvěřitelné jak posunutí těla o pouhých pár centimetrů změní intenzitu prováděného cviku.
Pro koho je určena? TRX buduje svalovou hmotu, rovnováhu, flexibilitu a aktivuje stabilizační svalstvo po celou dobu cvičení. Je určen pro cvičence všech fitness úrovní tedy od začátečníků až po elitní sportovce.
Aerobic
Přijďte si zacvičit, vydovádět. Vždyť je to legrace příjemně se protáhnout a rozhýbat v rytmu hudby. Aerobic nabízíme pro veřejnost, avšak pro vážné zájemce nabízíme i možnosti, zkušenosti a zázemí pro sestavení reprezentačního týmu.
Orientální tance
Půvab a ladnost orientálních tanečnic se snoubí s příjemnými tóny hudby dálného východu. Tanečnice bývají spíše kypřejších tvarů, však na tom nesejde. Přijďte, máte-li chuť. Je to potěšení, zábava a navíc je to i fyzicky náročné. Praxe je taková, že cvičenky, které cvičí delší dobu nebo jsou mimořádně zdatné, za čas vyráží na vlastní dráhu a tančí pro obecenstvo.
Jóga
Jóga nabízí duševní i tělesnou pohodu, harmonii a zklidnění. Cvičení jógy by mělo pomoci odbourat chronický stres, naučit vás relaxovat a načerpat novou energii. Cvičení jógy také vyrovnává svalové dysbalance, obnovuje přirozenou pružnost páteře a zlepšuje funkce srdce.
Pilates
Pilates je cvičební systém, který rovnoměrně posiluje tělo a zlepšuje jeho držení. Důraz je přitom kladen na správné dýchání, koncentraci, kontrolu pohybů, přesnost a plynulost cviků. Cviky se zaměřují na posílení tzv. silného centra (oblast beder, břicha od pupku dolů a hýždí), ze kterého všechny pohyby vycházejí.Pilates je určena mladým i starým, fyzicky aktivním a méně aktivním jedincům. Doporučuje se jako pokračování rehabilitační léčby.
Fitball
Fit ball, někdy také Super ball, je výbornou cvičební pomůckou. V poslední době zaznamenal velkou oblibu. Zpočátku byly míče využívány jen pro rehabilitaci, ale nyní se uplatňují v nejrůznějších programech pro dospělé i lidi se specifickými problémy (kardiaci, senioři, handicapovaní). Velký nafukovací míč je vhodný pro všechny věkové a váhové kategorie a je užitečný i pro budoucí maminky.
TRX
Pojďte dnes společně s námi vyzkoušet TRX, unikátní novinku vstupující na český trh.
Velmi jednoduchá pomůcka, která je složenapouze ze dvou pevných popruhů nastavitelné délky a madel pro ruce či nohy. Po celou dobucvičení na TRX je vždy cvičeno pouze s vlastní vahou těla a to ve všech třech rovinách pohybu, což je nejoptimálnější pro komplexní uplatnění pravidel funkčního tréninku. Intenzitu lze však také zvýšit změnou postoje cvičence oproti závěsnému bodu. Je neúvěřitelné jak posunutí těla o pouhých pár centimetrů změní intenzitu prováděného cviku.
Pro koho je určena? TRX buduje svalovou hmotu, rovnováhu, flexibilitu a aktivuje stabilizační svalstvo po celou dobu cvičení. Je určen pro cvičence všech fitness úrovní tedy od začátečníků až po elitní sportovce.
Kick box
Další aktivity
Pro ilustraci uvádíme výčet dalších nejběžnějších aktivit ve Fit & Sport centru:
- Pořádání workshopů
- Taneční a aerobic maratony
- Dny pro zdraví
Objednejte si sál
Rádi byste náš sál využili například k firemní prezentaci, či meetingu nebo pořádání semináře a jiných zajímavých akcí? Neváhejte a kontaktujte nás. Rádi Vám vyhovíme. Zajistíme pro Vás příjemné prostředí, občerstvení,audiotechniku, videotechniku. Nebojte se zeptat.